Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом

Фото: myreutov.ru

Медики ее называют «авитаминоз». Ну, а в народе это просто нехватка витаминов, хорошего настроения и солнечных дней. И это несмотря на то, что весна, хоть и календарная, уже наступила. С витаминами всё понятно. Купить их можно в аптеке. А как улучшить настроение и включить солнце? Нашему корреспонденту Дарье Агалаковой удалось найти несколько способов. Она готова поделиться секретом, как избавиться от негатива.

 

Сделать глоток свежего воздуха весной и побороть зимнюю усталость для реутовчанки Марины Коршуновой почти невозможные вещи. Спасение видит в новой одежде. Из сотен разных кофточек, платьев и юбок и всевозможных вариантов курток выбрала джинсовку. Такая покупка сразу улучшила настроение.

Марина Коршунова, житель г.Реутов: «На улице холодно и мрачно, поэтому я сегодня решила побаловать себя покупкой. Выбрала такую джинсовую курточку с замечательной вышивкой Фламинго – она мне напоминает тепло, лето».

В борьбе с апатией и сонливостью все средства хороши. Организм к весне настолько истощен, что здесь лучше бить по всем фронтам. Выбирать одежду насыщенных, ярких тонов. Или комбинировать их с нейтральными.

Элина Хачатурова, владелец магазина «PODIUM»: «Как один из способов поднять себе настроение, многие психологи рекомендуют заняться шопингом. И на это денег жалеть не нужно. Ведь когда человеку нравится, как он выглядит, это прибавляет ему бодрости и энергии. Безусловно, много радости».

Шопинг – это хорошо. Но для борьбы с авитаминозом этого недостаточно. И без биологически активных добавок, считают медики, здесь не обойтись.

Ирина Трофименко, заведующая терапевтическим отделением ЦГКБ г. Реутов: «Если мы будем говорить в общих чертах о снижении или недостаточном поступление различных витаминов в организм после зимы, то это нехватка витаминов группы С, А. И оно очень хорошо восполняется различными поливитаминами, которые продаются в аптечной сети. Самое главное, чтобы там содержались как поливитамины различных групп, так и микроэлементы».

Запас витаминов и микроэлементов можно восполнить не только активными добавками. Но и получить их из свежих овощей, фруктов и зелени. Диетологи советуют: чем ярче цвет, например, у яблок или помидоров, тем больше полезных веществ в них содержится.

Алла Григорян, продавец фруктов и овощей: «Каждый день покупают из овощей – огурцы, помидоры. Там очень много витаминов, которые полезны для организма. Витамины А, B. Сейчас спрашивают груши уже. Но пока ещё нет натуральных груш. Мы не советуем, чтобы для детей брали».

Восстановить силы и повысить иммунитет можно и с помощью солнечных лучей. Как настоящих, так и искусственных. Ведь загар – это не только красота и дань моде. Но и хорошее настроение. Главное не переборщить.

Светлана Ксенита, администратор салона красоты «Ева Силуэт»: «Восполнить недостаток витамина D можно походом в солярий. Главное при этом защищаться кремами. Так же нужно начинать принимать солнечные ванны с небольшого количества минут».

Шопинг, биодобавки и витамины – залог хорошего настроения прост. Добавить к этому еще можно хороший сон и побольше позитивных моментов. И тогда никакой авитаминоз нам не страшен.

Дарья Агалакова, Алена Ковальчук, Сергей Сомов и Алексей Золотарев

reutovmedia.ru

Последние новости Подмосковья по теме:
Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом

1.jpg - Myreutov.Ru
Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом - Реутов
Медики ее называют «авитаминоз». Ну, а в народе это просто нехватка витаминов, хорошего настроения и солнечных дней.
21:32 14.03.2018 Myreutov.Ru
- Реутов
В период весеннего межсезонья многие люди испытывают дефицит витаминов и минеральных веществ, который может привести к возникновению авитаминоза.
13:01 14.03.2018 ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов
 
По теме
Побеждаем весенний авитаминоз - Звенигородские ведомости Весенний авитаминоз (гиповитаминоз) – довольно распространенное явление. Выясним, что же это такое и как справиться с авитаминозом.
06.04.2018
Медицинское оборудование - Правительство Московской области Источник: РИАМО , Александр Манзюк Плазменно-дуговая хирургическая установка для быстрого заживления ран поступила в Коломенскую больницу, стоимость нового медоборудования составляет 5 миллионов рублей,
20.09.2018
В Коломенской больнице установили прибор для заживления ран - РТВ-Подмосковье © «РИА Новости» ,   Владимир Трефилов Плазменно-дуговая установка для заживления ран поступила в Коломенскую центральную районную больницу, стоимость аппарата составила пять млн рублей, сообщили «Радио 1» в Минздраве области.
20.09.2018
 
На стадионе «Гидросталь» состоялся турнир, посвященный памяти Ивана Плотникова - Чехов сегодня В рамках реализации Партийного проекта «Детский Спорт» 15 сентября 12 школьных команд футболистов 2007 года рождения приняли участие в турнире, посвящённом памяти Ивана Плотникова.
20.09.2018
42301784_495134127669830_7297564776421392384_o.md.jpg - KrasnogorskOnline.Ru В рамках программы городского округа Красногорск «Взлетай» 19 сентября в школе №11 была открыта новая столовая, а в гимназии №2 и школе №3 – стоматологические кабинеты для учеников.
20.09.2018 KrasnogorskOnline.Ru
Всемирный день сердца отметят в Ступине - Ступинская панорама 29 сентября будет отмечаться Всемирный день сердца. В Московской области за последние годы произошло значительное снижение (на 32 %) уровня смертности от болезней системы кровообращения: с 858,8 на 100 тыс.
19.09.2018 Ступинская панорама
В рамках программы городского округа Красногорск «Взлетай» 19 сентября в школе №11 была открыта новая столовая, а в гимназии №2 и школе №3 – стоматологические кабинеты для учеников.
20.09.2018 Красногорские вести
Рейд «Ребенок-пассажир» прошел в Рузском округе - Красное знамя Пренебрежительное отношение водителей (среди которых часто встречаются сами родители) к использованию автокресел и детских удерживающих устройств - одна из основных причин гибели или увечий маленьких пассажиров.
20.09.2018 Красное знамя
JPG Файл - МВД Московской области Инспектор ОГИБДД ОМВД России по городскому округу Жуковский Родион Бадика, заступая на службу, увидел, что около здания Госавтоинспекции резко остановился автомобиль.
19.09.2018 МВД Московской области
В поселке Тучково Рузского округа обнаружили труп с двумя ножевыми ранениями брюшной полости, сообщил РИАМО во вторник представитель пресс-службы ГУ МВД России по Московской области.
20.09.2018 Красное знамя
В июле этого года, спустя более чем год предварительного следствия, в Воскресенский городской суд поступило для рассмотрения уголовное дело в отношении бывшего заместителя руководителя администрации Воскресенского района
19.09.2018 Куйбышевец
Второй региональный благотворительный фестиваль «Дети-Детям» пройдет в Подольске в день города 23 сентября - Подольский рабочий Второй региональный благотворительный инклюзивный фестиваль «Дети-Детям» пройдет в городском парке культуры и отдыха имени В.Талалихина в день города 23 сентября.
19.09.2018 Подольский рабочий
В радиотехническом полку, базирующемся в деревне Нестерово, прошел месячник сплочения воинских коллективов.
20.09.2018 Красное знамя
«Химик» радует победами - Куйбышевец Воскресенцы оставили на голодном пайке лучшее нападение ВХЛ В 4 стартовых поединках новый соперник желто-синих сумел отличиться 19 раз.
20.09.2018 Куйбышевец
Футбол в Орехово-Зуеве: Неразыгранный чемпионат и триумф «морозовцев» - Орехово-Зуевская правда Предстоящий финал Петербург — Одесса был запланирован на черноморском побережье, правда, гости собирались в дорогу с неохотой: этот матч в Одессе непобедимые доселе футболисты считали для себя обузой.
20.09.2018 Орехово-Зуевская правда
На базе специализированного манежа «Юность» Орехово-Зуевского территориального управления «Мособлпожспас» в Павловском Посаде в очередной раз прошли соревнования по пожарно-прикладному спорту среди школьников,
20.09.2018 Павлово-Посадские известия
Второй основной высокотемпературный факел установили на полигоне «Кучино» - Администрация г. Балашиха (Светлана Полякова) Второй основной высокотемпературный факел мощностью 2,5 тысячи кубических метров свалочного газа в час установили на полигоне «Кучино» в Балашихе в рамках рекультивационных работ.
20.09.2018 Администрация г. Балашиха
Как сообщил начальник ОНД по Зарайскому району, подполковник внутренней службы Дмитрий Шотин, за прошедшую неделю подразделения Зарайского пожарно-спасательного гарнизона выезжали на тушение стерни — 1 раз,
20.09.2018 За новую жизнь
Химки готовятся к отопительному сезону. Перед началом отопительного сезона МЧС рекомендует: осуществлять ежегодное обслуживание отопительного оборудования в домах; не оставлять без присмотра горящие печи и камины;
20.09.2018 Администрация г. Химки
За летний период текущего года по предписаниям территориального отдела №35 Госадмтехнадзора Московской области устранено более 500 нарушений чистоты и порядка.
20.09.2018 Администрация г.Подольск