Ученые: после шести вечера есть можно. Главное — выбирать низкокалорийные продукты

Фото: in-reutov.ru
Учёные и диетологи из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. На первое место в список разрешенных продуктов они поставили капусту. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну.

По  словам специалистов, в  капусте содержится много минералов и  витаминов, она обладает низкой калорийностью и  отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в  организме замедляются, пишет «Русская планета».

Второе и  третье места в  списке занимают свекла и  вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и  помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из  организма и  очищать от  холестерина.

Среди фруктов американские учёные выделяют малокалорийные абрикосы и  мандарины, содержащие много клетчатки.

На  ужин можно также употреблять морепродукты, в  которых в  больших количествах содержится фосфор.

Перед  сном следует включить в  свой рацион овощи и  фрукты, не  прошедшие термическую обработку.

По материалам сайта news.mail.ru

 
По теме
Диспансеризация нужна каждому - Газета Факт Не каждый из нас с уверенностью сможет сказать, здоров он или нет. А ведь проблемы со здоровьем чаще всего обнаруживаются именно тогда, когда болеть никак нельзя.
25.06.2018
Первые пациенты прошли лечение в новых онкорадиологических центрах Подмосковья - Авиаград Жуковский Первые 200 пациентов прошли курс лечения в новых онкорадиологических центрах в Балашихе и Подольске, рассказал министр здравоохранения Московской области Дмитрий Марков.
25.06.2018
 
Диспансеризация нужна каждому - Газета Факт Не каждый из нас с уверенностью сможет сказать, здоров он или нет. А ведь проблемы со здоровьем чаще всего обнаруживаются именно тогда, когда болеть никак нельзя.
25.06.2018 Газета Факт
Рекомендации в случае работы при высокой температуре воздуха - За новую жизнь Как сообщил ведущий специалист-эксперт Коломенского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области  Роман Воропаев, микроклимат оказывает существенное влияние на работоспособность человека,
25.06.2018 За новую жизнь
Ликвидация очагов произрастания и неконтролируемого распространения борщевика Сосновского в городском округе Зарайск на  землях сельскохозяйственного назначения, землях промышленности, землях запаса и землях,
25.06.2018 За новую жизнь
Трагедия произошла на водоеме вчера около полудня. Как рассказал нашей газете заместитель директора ЕДДС г.о.Клин Сергей Курятников, мужчина купался на озере один.
25.06.2018 Серп и Молот
Не  стало лучезарной женщины Руфины Николаевны Жеребцовой - Орехово-Зуевская правда В воскресенье, 24 июня, завершилась земная жизнь замечательной женщины Руфины Николаевны Жеребцовой, сообщает Евгений Голоднов В это невозможно поверить многим людям, не только самым близким.
25.06.2018 Орехово-Зуевская правда
17 июня коллектив Серединского Дома культуры представил свою творческую программу в рамках акции «Выходные в парке» в городском парке (парке аттракционов) п. Шаховская.
25.06.2018 Шаховские вести
Арт-объект с изображением главного символа чемпионата мира по футболу 2018 в России создала команда уличных художников во главе с Дмитрием Лёвочкиным Пресс-служба администрации Одинцовского муниципального района,
25.06.2018 Новые рубежи
Спасательные подразделения - Правительство Московской области Источник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова Спасатели Московской области работают во время чемпионата мира по футболу – 2018 в режиме повышенной готовности,
25.06.2018 Правительство Московской области