В моде - долголетие

Фото: myreutov.ru

Средняя продолжительность жизни реутовчан к 2030 году составит 75 лет у мужчин и 83 года у женщин. К таким выводам пришли медики. Правда это или фантастические домыслы – неизвестно. Как говорится, поживём – увидим. А вот о способах долголетия поговорим. Специалисты считают, что спорт, правильное питание и качественный сон – источники здоровой и правильной жизни. Так ли это?

В надежде улучшить своё самочувствие и прожить как можно дольше, абонемент в спортзал покупают сотни реутовчан. Одни ходит сюда регулярно. Другие - когда что-то заболит.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: «Женщина 63 года как раз пришла с проблемами со спиной, суставами. Через два месяца занятий со мной у неё появились хорошие результаты. Как раньше она говорила, я не могу встать со стула без помощи трости, либо опоры, сейчас она свободно передвигается, наклоняется и так далее. Как раз таки у нее появилась уверенность в своих движениях, сила».

Профессиональные спортсмены уверяют: чтобы не болеть – не обязательно наматывать километры на беговой дорожке или тягать стокилограммовые штанги. Для занятий спортом достаточно выделить хотя бы полчаса в день. Тогда и настроение будет хорошим, и по больницам ходить не придётся.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: ««Если человек движется, то человек находится соответственно в движение и у него хорошее здоровье. Это является обязательным условием сохранения долголетия. Нагрузки серьезные не нужны, если не преследовать спортивных достижений. Всё должно быть в удовольствие. И главное, чтобы человеку нравилось».

Физические нагрузки, безусловно, продлевают жизнь. Но без правильно сбалансированного питания никуда. Причём следить за ним нужно с раннего возраста. Как это делают, например, в реутовских детсадах.

Виктория Новикова, шеф-повар детсадовского комплекса: «Фрукты у нас постоянно, каждый день. Яблоки или сливы, или груши. Зелень у нас к салатам. Мы даём суп и зелень. Супы у нас обязательно. Каждый день разные. У нас нету повторений. Кисели мы варим из чёрной смородины. Мы не делаем из концентратов. Потом у нас из свежих фруктов, яблок мы делаем. Из чёрной смородины компот мы делаем. И из сухофруктов. Мы стараемся, чтобы дети у нас правильно питались».

Улучшить свою самочувствие можно и с помощью медицины. Для того чтобы жить и не тужить, раз в три года необходимо посещать медиков и делать минимальный медосмотр. Или, как сейчас принято говорить, проходить диспансеризацию. Сделать это можно в поликлинике по прописке. Абсолютно бесплатно.

Ирина Мяло, заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2: «Диспансеризация помогает выявить на ранних этапах различные виды заболеваний. Такие как онкология, сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания. И так же более благоприятен прогноз на раннем выявление и естественно это скажется на дальнейшем уровне жизни каждого человека».

Спорт, правильное питание и своевременное обращение к врачу – всё это принесёт безусловный успех. Придерживаясь таких простых правил, прожить можно лет до ста - минимум.

Дарья Агалакова, Алексей Золотарёв

reutovmedia.ru
 
По теме
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
11.07.2018
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
09.07.2018
Электрические зубные щетки оказались лучше - OpenDubna.Ru В известном споре "кто круче - лыжник или сноубордист" о том, чистит ли электрическая зубная щетка эффективнее, чем обычная механическая, наконец победила зубная щетка с моторчиком!
23.09.2018
 
Ярмарка вакансий - OpenDubna.Ru Ярмарка вакансий для граждан, ищущих работу, безработных граждан, в том числе для граждан категории «инвалиды», «предпенсионный возраст», организованная Дубненским центром занятости населения,
23.09.2018
Ярмарка вакансий - OpenDubna.Ru Ярмарка вакансий для граждан, ищущих работу, безработных граждан, в том числе для граждан категории «инвалиды», «предпенсионный возраст», организованная Дубненским центром занятости населения,
23.09.2018 OpenDubna.Ru
Электрические зубные щетки оказались лучше - OpenDubna.Ru В известном споре "кто круче - лыжник или сноубордист" о том, чистит ли электрическая зубная щетка эффективнее, чем обычная механическая, наконец победила зубная щетка с моторчиком!
23.09.2018 OpenDubna.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ГБУЗ МО ИРКБ Во взрослой поликлинике ИРКБ увеличилось количество врачебных участков. Теперь их 17 и за каждым участковым терапевтом закреплено около 1700 пациентов.
22.09.2018 ГБУЗ МО ИРКБ
Состоялось заседание Общественной палаты городского округа Луховицы, ее представители обсудили и проанализировали то, как на территории муниципалитета ведется работа по диспансеризации и вакцинации населения.
22.09.2018 Луховицкие вести
246229921 385593 - Газета Новые Известия Агентство "Росбалт" разузнало обстоятельства второй судимости бизнесмена Евгения Пригожина, которого называют "поваром Путина", владельцем "фабрики троллей" и спонсором частной военной кампанией (ЧВК) Вагнера.
22.09.2018 Газета Новые Известия
Парапланерист из Подмосковья погиб в горах Кабардино‑Балкарии - РТВ-Подмосковье © «РИА Новости» ,   Денис Абрамов Парапланерист из Подмосковья погиб в горах Чегемского района Кабардино-Балкарии, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на пресс-службу регионального главка МЧС.
22.09.2018 РТВ-Подмосковье
Лось врезался в легковую машину и сбежал с места ДТП - РТВ-Подмосковье ©   istockphoto.com Авария с участием лося произошла на шоссе у деревни в Солнечногорском районе, водитель получил серьёзные травмы, сообщает РИАМО со ссылкой на Солнечногорское информагентство.
22.09.2018 РТВ-Подмосковье
В октябре 2017 года во Фрязине закрылся родильный дом. Все будущие мамы за своими малышами теперь отправляются в Щёлковский перинатальный центр.
21.09.2018 Газета Ключ
Тело неизвестного мужчины обнаружили у дороги в городском округе Клин, труп доставили в морг, сообщил РИАМО в четверг сотрудник пресс-службы ГУ МВД РФ по Московской области.
21.09.2018 Серп и Молот
Отдел уголовного розыска ОМВД по Рузскому округу устанавливает личность мужчины, обгоревший труп которого был найден 26 марта на обочине дороги вблизи садоводческого товарищества «Дружба» у деревни Макеиха.
21.09.2018 Красное знамя
В здании бывшего Дворянского собрания после масштабной реконструкции открылась новая экспозиция.
22.09.2018 Дмитровский вестник
В матче 25-го тура первенства России среди команд третьего дивизиона (зона «Московская область», группа «А») чёрно-синие уступили на выезде «Знамени» со счетом 2:4.
23.09.2018 ФК Сатурн
Марафон «100‑дневный воркаут» начнется в Подмосковье 23 сентября - Подольский рабочий Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской области с 23 сентября Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской о
22.09.2018 Подольский рабочий
ЛЮБЕРЦЫ. 21 сентября. INLUBERTSY.RU - Луганские журналисты выиграли в соревнованиях 8-й Журналиады, проводимой под эгидой Союза журналистов Подмосковья, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на сайт союза.
22.09.2018 Люберецкая панорама
Уважаемые жители, сообщаем вам, что благодаря действиям, предпринятым Администрацией Дмитровского муниципального района в течение сегодняшнего дня МУП «РЕСУР-ДЕДЕНЕВО» запускает 2 Муниципальные котельные.
21.09.2018 Дмитровский район