В моде - долголетие

Фото: myreutov.ru

Средняя продолжительность жизни реутовчан к 2030 году составит 75 лет у мужчин и 83 года у женщин. К таким выводам пришли медики. Правда это или фантастические домыслы – неизвестно. Как говорится, поживём – увидим. А вот о способах долголетия поговорим. Специалисты считают, что спорт, правильное питание и качественный сон – источники здоровой и правильной жизни. Так ли это?

В надежде улучшить своё самочувствие и прожить как можно дольше, абонемент в спортзал покупают сотни реутовчан. Одни ходит сюда регулярно. Другие - когда что-то заболит.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: «Женщина 63 года как раз пришла с проблемами со спиной, суставами. Через два месяца занятий со мной у неё появились хорошие результаты. Как раньше она говорила, я не могу встать со стула без помощи трости, либо опоры, сейчас она свободно передвигается, наклоняется и так далее. Как раз таки у нее появилась уверенность в своих движениях, сила».

Профессиональные спортсмены уверяют: чтобы не болеть – не обязательно наматывать километры на беговой дорожке или тягать стокилограммовые штанги. Для занятий спортом достаточно выделить хотя бы полчаса в день. Тогда и настроение будет хорошим, и по больницам ходить не придётся.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: ««Если человек движется, то человек находится соответственно в движение и у него хорошее здоровье. Это является обязательным условием сохранения долголетия. Нагрузки серьезные не нужны, если не преследовать спортивных достижений. Всё должно быть в удовольствие. И главное, чтобы человеку нравилось».

Физические нагрузки, безусловно, продлевают жизнь. Но без правильно сбалансированного питания никуда. Причём следить за ним нужно с раннего возраста. Как это делают, например, в реутовских детсадах.

Виктория Новикова, шеф-повар детсадовского комплекса: «Фрукты у нас постоянно, каждый день. Яблоки или сливы, или груши. Зелень у нас к салатам. Мы даём суп и зелень. Супы у нас обязательно. Каждый день разные. У нас нету повторений. Кисели мы варим из чёрной смородины. Мы не делаем из концентратов. Потом у нас из свежих фруктов, яблок мы делаем. Из чёрной смородины компот мы делаем. И из сухофруктов. Мы стараемся, чтобы дети у нас правильно питались».

Улучшить свою самочувствие можно и с помощью медицины. Для того чтобы жить и не тужить, раз в три года необходимо посещать медиков и делать минимальный медосмотр. Или, как сейчас принято говорить, проходить диспансеризацию. Сделать это можно в поликлинике по прописке. Абсолютно бесплатно.

Ирина Мяло, заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2: «Диспансеризация помогает выявить на ранних этапах различные виды заболеваний. Такие как онкология, сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания. И так же более благоприятен прогноз на раннем выявление и естественно это скажется на дальнейшем уровне жизни каждого человека».

Спорт, правильное питание и своевременное обращение к врачу – всё это принесёт безусловный успех. Придерживаясь таких простых правил, прожить можно лет до ста - минимум.

Дарья Агалакова, Алексей Золотарёв

reutovmedia.ru
 
По теме
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
11.07.2018
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
09.07.2018
 
Краевед Владимир Тимофеев о супругах Кондратьевых - Коломенская правда В июне медицинские работники отмечают свой профессиональный праздник. Более сорока лет это и торжественный день для супругов Кондратьевых - Надежды Алексеевны и Александра Анатольевича.
22.07.2018
Краевед Владимир Тимофеев о супругах Кондратьевых - Коломенская правда В июне медицинские работники отмечают свой профессиональный праздник. Более сорока лет это и торжественный день для супругов Кондратьевых - Надежды Алексеевны и Александра Анатольевича.
22.07.2018 Коломенская правда
В Подмосковье стали чаще обращаться за помощью из‑за подозрения на бешенство - Дмитровский вестник За антирабической помощью в медучреждения Подмосковья за полгода 2018-го обратились более 11,5 тысяч человек, что превышает показатели 2017 года, также в регионе отмечается рост случаев бешенства среди домашних животных,
22.07.2018 Дмитровский вестник
В министерстве труда и соцзащиты РФ ожидают роста числа инвалидов в России после изменения пенсионного законодательства, но надеются, что он будет "в пределах разумного".
21.07.2018 Газета Новые Известия
Балашихинская подстанция Московской областной станции скорой помощи в рамках губернаторской программы «Здравоохранение Подмосковья» получила новый реанимобиль класса «С».
20.07.2018 Газета Факт
Похититель трижды проникал в незапертые квартиры щёлковцев по ночам - Газета Время Утверждено обвинительное заключение по уголовному делу по обвинению жителя Щёлковского района К. в совершении трёх эпизодов тайного хищения чужого имущества с незаконным проникновением в жилище,
22.07.2018 Газета Время
Утверждено обвинительное заключение по уголовному делу по обвинению двух жительниц Щёлкова в открытом хищении чужого имущества, совершённом по предварительному сговору, сообщает Щёлковская городская прокуратура.
22.07.2018 Газета Время
Гражданка П. создала условия для беспрепятственного нахождения в Российской Федерации 104 иностранных граждан, фиктивно поставив их на учёт по месту пребывания в жилом помещении в Российской Федерации,
22.07.2018 Газета Время
Божественная литургия в Покровском женском монастыре при храме Казанской иконы Божией Матери в Раменском районе 21 июля 2018 года - Правительство Московской области Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Павел Попов Губернатор Московской области Андрей Воробьев 21 июля присутствовал на Божественной литургии в Покровском женском монастыре при храме Казанской иконы
21.07.2018 Правительство Московской области
«Литературное варенье» из чёрной и красной смородины сварили в Звенигороде - Звенигородские ведомости На Верхнем Посаде, в гостевом доме Розы Фархутдиновой проект «Литературное варенье» собрал друзей — ценителей русской классической литературы за чайными столами, где главным блюдом стало, конечно же, варенье,
23.07.2018 Звенигородские ведомости
Поэтический вечер к 85-летию со дня рождения Евгения Евтушенко - Администрация г. Лыткарино В библиотеке ДК «Мир» прошёл поэтический вечер «Мое поэтическое эхо», посвященный 85-летию со дня рождения поэта, прозаика, режиссёра, сценариста, публициста и актёра Евгения Евтушенко.
22.07.2018 Администрация г. Лыткарино
© Николай Ильницкий, Пушкинское информагентство 21 июля на даче-музее Владимира Маяковского в Пушкино прошло мероприятие, посвященное 125-летию со дня рождения поэта, которое собрало более 80 почитателей его творчества,
22.07.2018 Газета Маяк
Как возник клуб по интересам "Островок" в Орехово-Зуевской детской библиотеке "Аз-Буки" при Доме культуры на площади Пушкина, какие занятия в нем проходят и почему детям нравятся проводящиеся в нем мастер-классы,
21.07.2018 Орехово-Зуевская правда
Детская площадка Шатурского городского парка признана лучшей в области - Ленинская Шатура Сегодня, 22 июня, в Домодедове пройдет церемония награждения победителей шестого смотра-конкурса "Парки Подмосковья" Надежда Морозова "Место проведения фестиваля выбрано неслучайно.
22.07.2018 Ленинская Шатура
Сегодня «Химки» провели первый домашний матч в рамках Олимп - Первенства ФНЛ сезона 2018-2019 годов.
22.07.2018 ФК Химки
О том, как прошла встреча футбольной общественности и главы городского округа Геннадия Панина и что было решено со статусом команды "Знамя Труда",
21.07.2018 Орехово-Зуевская правда
ЛЮБЕРЦЫ. 21 июля. INLUBERTSY.RU - Свои впечатления о прошедшем чемпионате мира по футболу в России рассказал в студии "Радио Люберецкого региона" главный редактор "Люберецкой панорамы" Рустам Хансверов,
22.07.2018 Люберецкая панорама
Детская площадка Шатурского городского парка признана лучшей в области - Ленинская Шатура Сегодня, 22 июня, в Домодедове пройдет церемония награждения победителей шестого смотра-конкурса "Парки Подмосковья" Надежда Морозова "Место проведения фестиваля выбрано неслучайно.
22.07.2018 Ленинская Шатура
В Пущине стартовала операция «Засада» - Пущинская среда На заседании Правительства Московской области руководитель Штаба ликвидации несанкционированных свалок и навалов мусора Татьяна Витушева сообщила,
19.07.2018 Пущинская среда
Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Щемляев На этой неделе в Московской области открыли крупнейший в Европе завод по производству колбасных изделий и запустили региональную навигационную с
20.07.2018 Правительство Московской области