Витаминная польза

1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
Витаминная польза
Фото: myreutov.ru

Сохранить зрение и избежать серьезных заболеваний глаз поможет…апельсин! К такому выводу пришли австралийские ученые. Летом прилавки магазинов и ярмарок буквально ломятся от ягод, фруктов и овощей. Самое время не только полакомиться дарами природы, но и поправить здоровье. О том, какие из плодов не только вкусные, но еще и полезные?

Свежий урожай вишни и черешни, огурцы и помидоры только что с грядки, смородина и крыжовник – все выглядит аппетитно, как с картинки. И так и просится на стол. Это как раз тот самый случай, когда пища доставит не только гастрономическое удовольствие, но и принесет пользу. Исследования ученых не раз доказывали, что ягоды, фрукты, овощи и зелень богаты всевозможными витаминами и микроэлементами.

Ольга Ким, врач-терапевт: «В чернике, в моркови содержится большое количество витамина А, который полезен для зрения. В цитрусовых содержится витамин С, который поддерживает иммунитет и укрепляет сосуды».

Кардиологи тоже иногда советуют своим пациентам разнообразить рацион определенными овощами и фруктами. Конечно, речь не идет, например, о том, что абрикос или топинАмбур полностью избавят вас от недуга. Но некоторые сезонные плоды помогут укрепить стенки сосудов, вывести холестерин и в целом благотворно повлияют на работу сердца.

Наталья Белякова, врач-кардиолог: «Наиболее полезные пищевые продукты из овощей и фруктов для больных сердечно-сосудистой системы это томаты, картофель, кабачки. Из фруктов - это гранат, ягоды, в том числе и черника, и клубника, и черешня».

Однако, даже такую, на первый взгляд, бесспорно полезную пищу, нужно употреблять в меру.

Наталья Белякова, врач-кардиолог: «В среднем, это до 400 г свежих овощей и фруктов в день и тоже до 400 г овощей или фруктов переработанных, отварных или запеченных».

Прилавки реутовских ярмарок гнутся под тяжестью клубники, малины, черешни, крыжовника и персиков. Обилие сортов поражает воображение. Популярность у покупателей набирают гибридные фрукты.

Алла Григорян, продавец: «Хартута – это ежевика с шелковицей, которая называется «король ягод». Это самая полезная ягода для организма - абрикотин сезонный. Это абрикос с персиком, с яблоком».

Экзотично, аппетитно, вкусно – и немного опасно. Врачи предупреждают: большинство даже обычных сезонных лакомств могут вызывать аллергию. Поэтому к составлению фруктово-овощной диеты нужно подходить индивидуально и соблюдать рекомендации врачей.

Виктория Волкова, Алексей Золотарёв

reutovmedia.ru
"Крокус Сити Холл" 22.03.2024: скорбим со всей страной - Бронницкие новости Вечером 22 марта броничане, как и другие жители нашей страны, узнали о чудовищном по своей жесткости теракте в Красногорском «Крокус Сити Холле», унёсшем жизни многих десятков людей.
Бронницкие новости
Памятка обеспечения пожарной безопасности - Павлово-Посадский район В связи с наступлением пожароопасного периода просим Вас уделить особое внимание соблюдению правил противопожарного режима, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 16.09.2020 № 1479 (ред.
Павлово-Посадский район
Работают прекрасные специалисты - Газета Встреча Отделению детской хирургии Дубненской больницы исполнилось 3 года. Оно было открыто в марте 2021 года в условиях нового хирургического центра Дубненской больницы.
Газета Встреча
photo_2022-06-11_13-18-23-696x466 - МАУ Медиацентр В субботу во всех поликлинических подразделениях Подольской областной клинической больницы пациенты, переболевшие в 2023-2024 годах новой коронавирусной инфекцией (COVID-19), смогут пройти углубленную диспансеризацию.
МАУ Медиацентр
В Московскую областную детскую клиническую травматолого-ортопедическую больницу (МОДКТОБ) бригадой скорой помощи был доставлен 5-летний мальчик с сильными болями в области бедра.
MosRegToday.Ru
ПЕВЕЦ МАЛОЙ РОДИНЫ - Газета Видновские Вести Любители поэзии хорошо знают, что певец природы Подмосковья Евгений Зубов, которого часто называют Есениным Видновского края, родился 26 марта 1942 года, жил в дер.
Газета Видновские Вести
Волшебное слово "Театр" - ЦБС г. Подольска Наряду с литературой, театральное искусство является одним из важнейших средств эстетического воспитания ребёнка.
ЦБС г. Подольска